Jelaskan tentang interval training sebagai salah satu bentuk latihan daya tahan jantung dan paru-paru
Jelaskan tentang interval training sebagai salah satu bentuk latihan daya tahan jantung dan paru-paru!
Jawab:
Latihan interval (interval training) adalah latihan yang dilakukan dengan diselingi interval istirahat untuk menghadapi latihan berikutnya.
Sebagai contoh, untuk latihan dasar dengan cara berlari sejauh 2.000 meter dilakukan dengan membagi- bagi jarak tempuh berlari.
Pembagian jarak tempuh dapat dibuat sebanyak 10 × 200 meter dengan waktu masing-masing 45 detik. Istirahat untuk setiap pengulangan adalah 3 menit.
-------------------------------------------
Mari Kita Selalu Belajar Bareng di
masdayat.net
Jangan Lupa Komentar dan Saran di
nanangnurulhidayat@gmail.com
Posting Komentar untuk "Jelaskan tentang interval training sebagai salah satu bentuk latihan daya tahan jantung dan paru-paru"